醫衛

國中會考登場 家長留意小孩「考試焦慮症候群」

    小凱今年要上高中,國中會考也即將登場,最近情緒變化大,常問大人—「為什麼要考會考,不考不行嗎?」、「最近發現讀書沒有動力,提不起勁」、「考不上學校會怎樣?」,每天都有不一樣的問題出現。TONY-0514214957147.jpg

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    小平原本身體還不錯,從今年年初開始變得很容易感冒,感冒很久都不會好,而且鼻子過敏也變得嚴重,還會就覺得沒胃口吃不下東西,肚子一直不太舒服,突然間還會眼前一片黑且喘不過氣,在短暫休息後就會好一點,開始擔心這個擔心那個,擔心的想法停不下來,課本內容看不進去,覺得心情不好且有點覺得害怕,自己不知道到底怎麼了?TONY-0514214957203.jpg
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    國中會考即將到來,會考是人生遇到的第一場大考,也是人生的一次分水嶺—普通科還是技職? 因此考生難免會出現「考試焦慮症候群」,其症狀包括緊張、焦慮、失眠、冒汗、胃痛、頭痛、全身不舒服、注意力不集中、睡後易醒、頭腦一片混亂或空白等等,玉里醫院兒童精神科游舜杰主任表示,這些症狀在臨床上叫做「適應障礙症」在出現明顯的壓力後開始後發展出來,是對壓力事件的不適應的反應,壓力減輕之後症狀也減輕或消失。但在考前症狀造成學業和生活上的困擾,適當的少量藥物可以減緩焦慮症狀,以應付考試的過程。TONY-0514214957340.jpg
    在最後衝刺的階段,職能治療師謝美惠要告訴大家一些小技巧,會更容易應對考試—「按部就班進行讀書計劃、規律的生活作息以及適度的運動和聽音樂」,考試是在白天不是晚上,長期熬夜會影響生理時鐘;讀書久坐會讓身體血液循環不良,每日適當的運動能夠提高學習;在睡前聽聽音樂或做一下自己喜愛事情(除了電玩遊戲)可以放鬆心情,更易入睡有好的睡眠品質。若平時做好這些小撇步,就能夠從容地上考場,若您的孩子考試後仍出現有過度緊張影響食慾或睡眠時,可於週三下午來院(玉里鎮中華路448號)青少年門診進行就診,由五大團隊共同評估孩子需要服務的情形。

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